Мой дом
04 июля 2016 г.

Молочный завтрак


Молоко - уникальный природный продукт. Оно содержит много белков и полный набор аминокислот.

Считается, что пить его полезно в основном детям. Но польза молока для взрослых никак не меньше, так как оно является поставщиком витаминов и микроэлементов, необходимых для поддержания здоровья организма. Белок способствует наращиванию мышечной массы, кальций укрепляет волосы и кости, а лактоза положительно влияет на нервную систему и нормализует работу кишечника. Из молока мы можем получать рибофлавин (витамин В2), который отвечает за энергетический обмен в организме и превращает жиры и углеводы в полезную энергию. Поэтому этот ценный натуральный напиток помогает бороться с лишним весом. Правда в этом случае лучше употреблять нежирное молоко.

Также молоко отлично помогает от бессонницы. Оно оказывает седативное воздействие на организм и нервную систему, благодаря высокому содержанию фенилаланиновых и триптофановых аминокислот. Помните, как в детстве бабушка давала вам стаканчик молока с медом? :) Особенно хорошо помогает парное молоко.

Впрочем, совсем не обязательно ограничиваться молоком, как отдельным напитком, можно включить его в состав любимых блюд. Начав день с завтрака, приготовленного на основе молока, вы получите заряд бодрости до самого вечера. А сезонные ингредиенты помогут превратить привычные блюда в полезные и оригинальные.

Cook&Look подготовил для вас несколько рецептов:

alt
Омлет с крапивой

Вам понадобится:
2 яйца
200 г свежей крапивы
0,5 головки репчатого лука
100 г молока
морская соль, перец (по вкусу)

Погружной блендер Panasonic MX-SS40
СВЧ-печь Panasonic NN-CS894

Приготовление:
Тщательно промойте и просушите крапиву, для омлета понадобятся только ее листья. Измельчите их в блендере Panasonic MX-SS40, затем добавьте остальные ингредиенты, смените насадку на венчик и хорошенько взбейте полученную массу. Традиционный омлет жарится на сковороде, но чтобы не использовать масло, предлагаем приготовить его в СВЧ-печи Panasonic NN-CS894. Запекайте его в жаропрочной посуде с антипригарным покрытием в микроволновом режиме на высокой мощности до готовности. После звукового сигнала оставьте омлет в СВЧ-печи на 5 минут для устойки.



alt

alt
Рисовая каша со свежими ягодами

Вам понадобится:
250 г риса
800 мл молока
3 ст. л. сиропа стевии
1 щепотка соли
орехи, свежие ягоды

Погружной блендер Panasonic MX-SS40
СВЧ-печь Panasonic NN-CS894

Приготовление:
Промойте рис и переложите его в жаропрочную емкость. С помощью погружного блендера Panasonic MX-SS40 измельчите орехи. Добавьте к рису полученную смесь, молоко, полейте сиропом, посолите и накройте крышкой. Готовьте в СВЧ-печи Panasonic NN-CS894 на максимальной мощности 8 мин., после звукового сигнала перемешайте, приоткройте крышку и продолжайте приготовление на мощности 300 Ватт в течение 20 мин. Перед подачей украсьте кашу свежими ягодами.

alt
Бананово-шоколадный милкшейк

Вам понадобится:
0,5 стакана молока
100 г мороженого
1 банан
3 ломтика горького шоколада

Погружной блендер Panasonic MX-SS40

Приготовление:
С помощью погружного блендера Panasonic MX-SS40 смешайте все ингредиенты. Украсьте милкшейк, посыпав сверху тертым шоколадом.



Будьте внимательны к своем здоровью и не забывайте баловать себя вкусными и полезными блюдами! Поделитесь с Cook&Look своими молочными рецептами, оставив комментарий.
Оцените статью
1 - совсем не понравилось ... 5 - очень понравилось
Средняя оценка 0

Другие новости и статьи

Инфографика Традиции пасхального стола
Мой дом
Инфографика Традиции пасхального стола
06 апреля 2018
Создание качественного видеоконтента для дистанционного обучения от Panasonic
Создание качественного видеоконтента для дистанционного обучения от Panasonic
27 августа 2020
V-Log L: как в кино
Мои увлечения
V-Log L: как в кино
11 декабря 2015
Назад к статьям и новостям
Техника из статьи
MX-SS40BTQ
Бесплатная доставка
NN-CS894B
Бесплатная доставкаСпец. предложение
Другие новости и статьи
Инфографика Традиции пасхального стола
Мой дом
Инфографика Традиции пасхального стола
06 апреля 2018
Создание качественного видеоконтента для дистанционного обучения от Panasonic
Создание качественного видеоконтента для дистанционного обучения от Panasonic
27 августа 2020
V-Log L: как в кино
Мои увлечения
V-Log L: как в кино
11 декабря 2015

Комментарии

Комментариев пока нет

Продолжая использовать наш сайт, вы даёте согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают правильную работу сайта.